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教你如何預防“鼠標手”“屏幕臉”等電腦病?
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據了解，目前在經常使用電腦的人群中出現新電腦職業病癥狀的人不在少數，但是大多數人并不認為這些是疾病，不但不及時就醫，而且也不了解相關的防治知識。專家表示，目前到醫院就診的病人中，就有很大一部分是在日常生活和工作中忽視對身體的保護所造成的。
“電腦病”都有哪些
由于“電腦病”的職業危害因素尚不確定或存在一些需進一步探討的問題，《中華人民共和國職業病防治法》并未把它列入職業病名單，但顯然這類疾病已經成為一大類獨特的病種。
電腦職業病從總體上可分成生理和心理兩類，前者有“鼠標手”、“鍵盤腕”、頸肩腰背痛、皮膚病、營養缺乏、視力受損、癲癇等，后者有多種人格障礙，還有一些則兼有生理和心理兩方面病變，如“屏幕臉”、肥胖等一些身心疾病。
電腦病”損害身體健康
長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤，就會產生醫學上的“腕管綜合征”，俗稱“鍵盤腕”。主要癥狀表現為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常自覺大拇指笨拙無力，拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常，而小指和無名指內半側完全正常，如果讓患者將兩手擱在桌子上，前臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂，大約一分鐘即可出現食指和中指的麻木。
使用鼠標時，總是反復機械地集中活動一兩個手指就會造成“鼠標手”，癥狀表現為手部麻木、灼痛、腕關節腫脹，手部動作不靈活甚至無力等，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶，導致周圍神經損傷或受壓迫。
“電腦病”影響心理健康
天天與電腦打交道的人，長期面對電腦屏幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉，也被稱為“屏幕臉”。特別是從事IT業人士，長時間的人機對話，缺少正常的感情交流，久而久之可能就會出現面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。時間長了，人際關系也會受到影響，嚴重的還會因此發生心理障礙。
不少人認為，出現腰酸、手腕酸等就是因為最近太累了，休息兩天就會好了。臉部表情如何更是無關緊要。但久而久之過度勞累以至于最后積勞成疾，特別是年紀一大，相應的疾病就會顯露出來，而這些癥狀時間越久越不利于治療恢復。因而，對這些電腦職業病，我們必須引起足夠的重視。
養成好習慣預防為上策
如何預防這些“電腦病”呢?專家表示，這些病癥在早期防治效果最好，一旦到了晚期，大多都需要手術治療，雖然現在的手術技術比較成熟，但畢竟費時、費力、還費錢。如果能盡早改掉生活中的一些不良習慣，重視科學地保養和護理身體，就可以有效地預防和緩解這些病癥。
如針對“屏幕臉”，應調整顯示器的桌面，室內光線要適宜，并避免光線直射在屏幕而產生炫光等干擾光線。每注視屏幕一小時，就應閉眼休息或遠眺數分鐘，做眼球轉動。針對“鍵盤腕”長期操作電腦者將腕部墊起，避免懸腕操作。工作一個小時左右應做短暫的休息，同時活動一下腕部。針對“鼠標手”，使用鼠標時，手臂不要懸空，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助于力的分散。
專家提示，一旦發病，休息是最重要的治療手段，必要時可用石膏或低溫熱塑夾板將手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位，局部注射藥物或用理療消除炎癥、修復損傷等。注意，如癥狀較重，千萬不能用熱療，而應用冰敷等冷療方法，否則會加重癥狀，病情嚴重者，需要施行手術治療。如果處理不當或不及時，病情會進一步演變加重，有的還可以變成交感神經營養不良綜合征等令人非常棘手的疾病，甚至造成終身的傷殘。
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